来姨妈水肿了可以经过大量饮用开水来加速身体的新陈代谢，防止持续性水肿的发生。还要注意饮食，少吃辛辣刺激性食物，包括生冷食物，多吃蔬菜水果，做到营养均衡，防止持续性水肿的发生。一般来说，这种情况持续时间不是特别长，月经结束后2-3天就会恢复正常，不会影响身体健康。