在来月经期间，如果想要补血，可以首先多吃一些动物的血制品，例如鸭血、猪血、鸡血等等，可以炒着吃，能够很好的起到补铁、补血的效果，对于缓解贫血有很好的作用。也可以选择一些保健品，例如阿胶口服液或者驴胶养血颗粒，对于改善贫血有不错的效果。同时也要注意广泛的摄取营养，多吃一些肉类、蛋类和奶类的食物，这些食物当中广泛的含有一些微量元素铁和其他的各种维生素，有利于造血功能的恢复。