女性来大姨妈可以适量吃香蕉。因为香蕉具有很高的营养价值，可以预防经期女性贫血，又含有大量的维生素B6和钾离子，可以帮助女性缓解不良情绪，预防经期女性水肿，还含有大量的纤维素，可以帮助女性润肠通便，预防经期便秘。但是不宜一次性吃太多香蕉，防止造成胃肠不适。此外，建议女性在经期注意饮食清淡，多喝温水，多吃富含蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物。还应注意保暖，注意多休息，保证充足的睡眠，保持心情舒畅，注意个人卫生。