在来大姨妈期间是能吃红枣的，红枣具有补血补气的作用，属于药食同源的食品。红枣含有丰富的营养成分以及微量元素，非常适合在月经期间来进行食用，对身体有很好的的滋补作用。除了红枣以外，月经期间还能吃一些其他补血补气的食物，比如红糖、阿胶等。最好是在月经期间喝红糖生姜水，不仅具有驱寒保暖的作用，可以促使经血顺畅的流出，因此缓解宫寒的症状。