山竹属于性平和的水果，味甘酸，可以去火降燥、清热解毒，含有丰富的蛋白质和脂类，对于月经期营养成分的流失有一定的补充作用，味道甜美，可以舒缓情绪，帮助经血的顺畅排除。经期时，可以适量吃山竹。但寒性体质的人是不太适合吃山竹的，要尽量防止。山竹的糖分较高，肥胖或患有糖尿病的人要少吃。月经期间需防止摄入浓茶、烟酒、咖啡等食物，多吃清淡的食物。