来大姨妈可以食用榴莲，因为榴莲营养丰富，榴莲含糖份和热量比较高，因此适当的吃是可以的。榴莲有活血散寒，缓解痛经的作用；榴莲还有开胃增进食欲的功效，但不要过量食用，避免造成胃部及身体不适。建议来大的妈期间不要吃生冷寒凉刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果及富含蛋白质丰富的食物，适当的运动，保持心情舒畅。