来姨妈痛经应该用热水袋热敷肚子，能够有效的缓解痛经，还可以喝热的红糖姜水，具有不错的效果。严重的患者需要服用止痛药。平时要注意腹部的保暖，还要注意休息，避免剧烈的运动。注意补充营养，多吃高热量、高蛋白、高纤维的食物，饮食尽量以清淡为主，少吃辣椒等食物。