芒果含钙、铁、磷等矿物质，可以改善体质、提高免疫的功能、预防疾病、减少疾病。芒果中有较丰富的膳食纤维，适量吃芒果促进肠管蠕动，可以预防、改善便秘的情况。过量进食芒果容易造成胃肠道的不适。因此，月经期吃芒果最好要适量。