来月经腰疼和月经时盆腔充血有关，正常情况下不要紧的，月经过后症状就会自动缓解。建议月经期要注意会阴部卫生，不要吃生冷刺激性食物，要注意保暖。若是表现出肾阴虚或者是肾阳虚的情况腰疼就会加剧，肾阴虚可以服用六味地黄丸调理，肾阳虚可以服用金匮肾气丸。其次，若是表现出腰肌劳损，也会造成腰疼，建议最好去医院外科就诊。