来例假的时候肛门抽筋似有疼痛症状，能采取以下方法缓解：1、可能是肛裂造成的疼痛，可以用温盐水对局部进行清洗，这样可以经过高渗的盐水来缓解疼痛症状。2、可能是由于宫寒造成的，建议服用艾附暖宫丸，同时要注意腹部的保暖，可以用热水袋对症治疗。3、痔疮可服用消痔丸、槐花散、痔疮等药物来治疗。4、也有可能是由于神经方面的疾病造成的，建议到医院做进一步的检查，对症治疗。