来例假能吃的水果有很多，包括蓝莓、樱桃、香蕉、橙子、人参果、石榴、奇异果、苹果等。每一种水果都有本身独特的营养，可以适当的吃一些。但是要注意不能吃比较凉的水果，比如刚从冰箱里拿出来的水果。因为吃了过多凉性的水果可能会造成痛经的症状等。经期要注意身体保暖，能喝一些红糖水或者温热水，也可以选择用温热水来泡脚，促进血液循环。饮食上要注意营养均衡多元化。同时要注意休息，不要长期的熬夜。要养成良好的饮食习惯和规律的作息时间。