有胃气了，建议，一，养成良好的生活习惯，少食多餐，不要暴饮暴食。二，平时饮食要注意，不要吃辛辣，油炸或者烟熏的食物，也不要吃过酸，过冷等刺激性的食物，多吃粗纤维类的食物，比如芹菜，燕麦，麦子等。三，可以在饭后进行腹部按摩，以肚脐为中心顺时针按摩64圈，同时也要保持精神愉快和情绪的稳定。四，胃气多也可以适当的喝一些醋，有利于排气。