发现自己有情绪低落、对生活失去兴趣等表现时，应当及时进行自我排解，如果自己调节不了，可以寻求心理医生的帮助。轻微抑郁症状的话，建议先行自我调节，可以多跟朋友、家人交流，多参加一些体育活动等等；如果一直无法自己排解，甚至造成经常失眠的话，可以去咨询心理医生，在医生帮助下进行自我调节。1、工作上或者生活中要注意及时释放压力，放松心情；2、家属要关注病人的情绪变化，必要时给予帮助。