减肥最主要的方法还是锻炼。可以多参加一些户外活动，如爬山、跑步等。平时注意少吃甜食，多吃些苹果香蕉等饱腹感高而热量低的食物。平时可以给自己煮荷叶冬瓜汤喝，它具有清肠排毒的功效，是减肥的利器。平时也可以多喝些蜂蜜水，帮助新陈代谢。