一般来讲，轻度的抑郁症或抑郁倾向是可以经过自身调节的，建议你不要封闭自己，尽量防止独处，要尽量多做些团体性的体育运动，多参加一些社交活动，多和朋友聚聚，吃吃饭，唱唱歌，打打牌，结伴旅游什么的都可以，总之，尽量使自己忙起来等，建议注意调养。