为了预防痛风，我们应当从饮食和运动开始。不宜吃嘌呤含量高的食物，如海鲜、肥肉、动物内脏、骨汤、肉汤等煮久了的食物。严重时高嘌呤食物，如家禽、畜肉、豆制品、菠菜等都要少吃。要严格限制各种酒类，包括白酒红酒啤酒黄酒等。平时多运动多喝水，定期监测血尿酸，把血尿酸水平控制在300左右，痛风就很少复发了。