想要降低血糖，就要做好以下几个方面：1。　1。不暴饮暴食，生活有规律，2。防止肥胖，3。定时定量，4。烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式，5。含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用，6。忌辛辣;戒烟限酒。