如果经常感觉到焦虑，压力很大，睡不着觉，可以适当的调整一下日常的生活习惯，尽量早睡早起，平时做一些运动，听一些舒缓的音乐。调整自己的心态，积极的面对生活中的困难，如果还是不能解决，建议及时挂精神科进行治疗。