一般的月经的腰疼因为月经期盆腔充血，特别是子宫后位会压迫骶骨，这个位置上会引起腰疼的情况，立刻缓解主要是以吃止疼药为主。吃止疼药是可以缓解的，喝一些红糖水，有暖宫的作用，会使腰疼、肚子疼情况减轻。但是这种腰疼一般的不提倡是用膏药的，因为贴着外用的膏药往往都是活血化瘀的。这个时候你用药，很可能使月经量要增多的，所以一般的不适合用膏药，一般用止疼药就可以，还要在饮食上注意，不要吃太生冷的东西，也不要做太剧烈的活动，特别是长跑，都尽量的不要进行，在腰疼的情况下，注意休息是有一定的好处的。