月经第一天腰酸，可以适当的暖水袋热敷，或者是使用红外线灯照射腰部酸痛不适处，注意多休息，放松心情，防止高强度的体育锻炼及重体力劳动，防止熬夜及压力等。部分妇女在月经期间有腰酸等相关的情况，是和体内盆腔充血及前列腺素的作用有一定的关系，部分妇女还伴随腹痛、腹坠等不适，症状明显者还可以适当的止痛药物对症处理。