女性在月经第1天就可以洗头的，但是防止着凉。月经期间可以采取淋浴洗澡，但是防止盆浴。在月经期间可以多吃一些补血的食物，如大枣，芝麻，瘦肉等。月经期间注意经期的卫生，防止性生活。防止着凉，如果表现出痛经的情况，可以选择口服止痛药物或者使用暖宫贴以及热水袋进行热敷。