月经周期中子宫内膜周期性脱落，形成月经。宫寒体质的女性，气血郁滞，气血不畅，可能会月经血排出缓慢，因此引发下腹部酸痛不舒服的表现。月经血排出来的方法有以下几种：第一种可以选择当归生姜红枣加水适量熬制后代茶饮，可以调经止痛，润肠通便。第二种能喝红糖姜汤，大枣，枸杞水。可以补气保肾。第三红豆桂圆莲子薏米粥，既能促进月经血排出，也有一定的滋补作用。