月经期间最好不吃辛辣冰凉的食物，冰凉的食物主要指的是凉菜或者是冰冻的食物，喝凉茶是可以的，尤其是夏天，喝凉茶对你的上火还有好处。你上火很严重，其实单单喝凉茶不一定有效果，可以去药店购买牛黄解毒片回来吃，这样效果会更好，更快。