月经来了腰酸多数是受到体内激素分泌变化的影响所引发的，还有可能是没有做好腰部的保暖工作所造成的，如果长期的弯腰工作或做重体力劳动，也有可能会造成腰酸。如果是在来月经后有腰酸的症状，可以经过按摩以及热敷的方法缓解，此外还要注意腰部保暖，防止受到寒冷刺激，在月经期间尽量防止做一些重体力活，避免造成身体过度劳累。