月经期间机体免疫力低下，情绪低落，周身乏力倦怠，食欲不振，由于失血会自然的体重下降，不提倡月经期间减肥。那么如果实在想选择月经期间减肥，建议一定要科学减肥。早晨一定要吃好，比如牛奶，高钙奶要补充充分，中午适量的主食，主要是牛羊肉加一些蔬菜，晚上水果蔬菜类为主。同时一定要配合运动或者是做一些体操，都有利于脂肪动员、脂肪燃烧，那么就会有一定的减肥效果。