月经期间是可以适当跑步的，但是注意跑步不能时间过长，月经期间不能做激烈的运动。月经是女性正常的生理现象，适当的活动，可以提高人体的免疫力。改善血液循环，有利于经血排出。由于月经期间是女性特殊的生理周期，因此应该保持个人局部清洁卫生。注意经期保暖，防止着凉，受寒。可以适当的做一些体育锻炼，比如慢跑，散步等。