月经期瘦身主要控制饮食，不适宜动动。如果在月经期建议尽量不要特别减肥，可以适当的控制热量和脂肪、月经期饮食也要清淡点，平衡膳食多吃粗粮少吃细粮，热量平衡，但是不提倡月经期运动，可以适当散步。意志决定减肥的效果和质量。