在月经期能吃生蚝，因为它富含优质蛋白，多种维生素，矿物质，能补充经期流失的营养，增强经期免疫力，有利于女性身体健康。牡蛎有镇静安神之效，能改善经期烦躁、焦虑不安的情绪，保证睡眠质量。但是由于牡蛎味咸，性寒，所以建议适量食用，对于平素体质虚寒或有高血压的女性，不提倡吃，避免表现出痛经、经行眩晕等表现，增加经期不适。