月经期间机体抵抗力比较低，而且身体比较虚，这个期间饮食和生活上还是要注意的，最好不要瘦身减肥。如果想达到减肥瘦身的作用，平时控制饮食热量的摄入，少吃高脂肪高热量食物，同时增加运动量，如登山，游泳，跑步等。不一定非要选择在月经期。