计算排卵期必须月经非常的规律，不能提前，也不能推迟，因为排卵期的计算是倒着推算呢，是从你来月经的那一天，往前推算14天是你的排卵日，排卵日前四天和排卵日后四天属于排卵期。最近饮食要注意清淡辛辣刺激上火的食物不要吃，多喝水多注意个人的卫生。