月经前胸部胀痛有肿块热敷乳房是一种简单而有效的方法。热敷乳房能起到活血通络的作用，并能缓解乳房肿胀疼痛。也可以用毛巾蘸盐水热敷， 同时减少盐的摄入，因为过多的盐会造成乳房增大。如果你在月经前两天吃太多盐，很容易造成乳房肿胀和疼痛，因此在月经前尽量注意减少盐的摄入。 注意选择合适的内衣，防止压迫乳房造成疼痛。 一般随着月经的结束，肿胀的疼痛会消失。