月经期正常情况下不提倡女性吃辛辣刺激性的食物，不要吃寒性、凉性的食物等。因为此期间，如果饮食不注意，有可能会影响月经、表现出痛经症状等。月经期的女性，多吃一些温热性质的食物，多吃一些高蛋白的饮食，比如：鱼，虾，瘦肉，鸡蛋，牛奶等。因为此期间女性免疫力、抵抗力比较差，经过高蛋白饮食可以提高自身的免疫能力等。