本身你在怀孕的过程当中，因为肚子越来越大，腰椎承受的压力也会越来越大，就容易出现腰肌劳损这方面的情况。你现在要是长时间坐着，这种疼痛就会越来越严重。这个时候其实最假的一个办法就是尽可能的卧床休息，减少腰椎的压力，然后做一些热敷，肯定会有效果的。