月子里是能吃土豆的，土豆富含钾和纤维，因此是很有营养的食物，产后的饮食需要摄取养分丰富一些，营养要合理，母亲不能偏食，平时可以干稀饭搭配，但是汤汁类的食物可以多吃一些，如鲫鱼汤、骨头汤、鸡汤这些搭配食用，因为是可以增加乳汁的分泌的，平时水果和各类的蔬菜也需要搭配主食吃，多喝水，因为月子里容易上火，可以适当吃点绿豆饭。