女性在坐月子期间是能吃菠菜的，菠菜并没有回奶的功效，而且菠菜含有丰富的维生素，适当的吃一些对人体是有好处的。具有回奶功效的蔬菜有大蒜、黄瓜、韭菜、辣椒等等，处于哺乳期的产妇，最好不要吃以上蔬菜。此外，为了保证母乳的质量，建议多吃一些营养丰富的流食，比如鲫鱼汤、小米粥和猪蹄汤。最好不要吃过于冰凉的食物和重口味的食物，不然容易造成身体上火。如果产妇表现出身体上火，会间接的影响到婴儿的健康。建议产妇在做月子期间，多喝温开水，这样能够保证奶水的充足。近期尽量卧床休息，防止劳累，可以使身体更快的恢复。