月子里受风的首先要防止自己再次着凉的情况发生，同时也要适当的多喝一些温性的汤水，以清淡为主，可以帮助排出体内的寒气，对身体恢复是有好处的，同时也要保证充足的睡眠，如果由于受风所造成的头痛，肩膀痛，要及时就医。建议在月子期间要多加注意休息，防止着凉的情况发生，同时也可以对疼痛的部位采取热敷或者是局部按摩的方式来缓解症状，此外饮食上也要多吃一些富含蛋白质，以及维生素的食物来增强营养。