月子第一天要注意禁食生冷辛辣刺激的食物，注意腹部的温暖，防止身体被风吹冷，不要过度劳累和熬夜，刚生产完能吃一些小米粥面，容易消化和吸收食物，如果产后大便和尿液正常，能吃一些高营养和高蛋白的食物，如多吃蔬菜、鱼和虾，可以补充维生素和蛋白质，注意产后42天去做复查。