哺乳期奶水不足，会影响宝宝的喂养，可以参考以下几点建议：1、要坚持母乳喂养的信心，不要打退堂鼓。在宝宝需要吃奶的时候，要让宝宝吸吮母乳；2、要注意调整自己的饮食结构，在哺乳期不要过度节食和挑食、偏食，每天的饮食中应该有适量的鱼汤、鸡汤、羊肉汤的摄入，保证乳汁分泌所需要的蛋白质和脂肪类营养素的摄入；3、要适当的摄入新鲜的蔬菜、水果和坚果类食物，补充母乳分泌所需要的矿物质和维生素类营养素；4、要注意劳逸结合，充分休息，不要熬夜。