更年期由于卵巢功能衰退，雌激素下降，临床上会表现出一些相应的症状，以至于影响到正常的生活。那么在饮食上可以给予调整，主要是多吃一些含有植物性雌性激素，或者是动物性雌性激素的食物，比如说黄豆浆，黑豆浆，洋葱，花生酱，蜂蜜，蜂王浆，雪蛤。并且建议每天晚上喝一小杯红酒，除了具有补充雌性激素的作用，又有助于睡眠还可以软化血管。