更年期应到医院看内分泌科，需要化验性激素水平等，要注意保持心情舒畅，情绪稳定，多吃新鲜的蔬菜水果，忌食辛辣刺激性的食物，多参加体育运动。培养自己的兴趣爱好，多参加户外活动，分散注意力，生活也要有规律，少熬夜，家属也要给予理解，多陪伴。