根据你所描述的情况，考虑风湿或类风湿性关节炎造成的可能性较大，建议你到医院抽血化验一下类风湿因子，这样一般就不会自愈了。你要注意多休息，不要劳累，要有规律的生活，保证充足的睡眠。多吃营养丰富、高热量、高蛋白、易消化的食物，防止生冷辛辣刺激的食物，不可以喝凉水。