一般说来，建议不做晚操，根据自己的时间和具体情况，坚持晚操也是可以的，但是要注意以下几点：1、选择一个比较安静，空气清新的场所做运动，不要影响别人休息。第二，夜间视力不好，要了解运动环境，注意安全，防止导致不必要的伤害。第三，运动的时间和强度应根据自己的实际情况来选择，不要影响晚上的睡眠和第二天的工作和生活。