晚上睡觉总是做梦，睡不好是一种失眠的现象，这种现象是由睡眠质量不佳所造成的，想要改善这种现象，必须要调整作息时间，保证足够的睡眠，从根本上改善这种状况，其次是要从精神层次去解决这种现象，要做到对身心的放松，不要时刻处于紧张的状态，多投身于实践活动，保证充实的生活，以防止表现出梦多的情况，因此提高睡眠质量。