晚上失眠可能和焦虑、抑郁或者神经衰弱等有关系。如果长期的入睡困难，可以服用一些催眠的药物，有利于尽快的入睡，也可以用热水泡脚以后，按摩足底的涌泉穴，有利于放松身心和肌肉，也有催眠作用。在睡觉之前可以适量的喝热牛奶，躺在床上放松身体，听一些舒缓的音乐，也能够促进睡眠。