晚上吃个苹果能减肥，如果平时饭量比较大，单独吃一个苹果可能会表现出低血糖反应，需要逐渐减少主食的量。减肥期间需要保持情绪稳定，适当的做一些有氧运动能够加快体内脂肪的代谢，如果减肥过程中表现出气短、耳鸣、心悸等表现时，需要暂停减肥，及时到医院检查血压、心电图、心肌酶、血常规等相关项目和高血压病、心律失常、贫血以及心肌炎等鉴别。