1、乘飞机前不要吃得太饱，不要吃油腻食物，提早吃一些易消化的食物。2、乘飞机选择前排通风良好的座位，双目远眺，面向前方，或者闭目不要看窗外一闪而过的东西。3、保持愉快情绪、心平气和心理暗示不会晕车，回忆美好的时光和高兴的事儿，听听音乐、和人聊天。4、出行前保证有充足的睡眠，避免疲劳，在飞机上不要看书。