晒干补钙的原理很简单，晒干可以帮助人体获取维他命d，在7脱氢胆固醇形成之前，阳光中的紫外线能促进皮肤中的维他命D3的生成，然后根据皮肤温度将其转换成维他命D3，并由淋巴和其它运输方式进入血液，然后经过肝脏和肾脏中的羟化酶作用，生成有效的维生素D。