一般来说，液体钙的效果是比固体片剂好一些的。液体钙剂比较容易吸收，若是对老人液体钙会更好一些，普通成人的话，固体钙足够了。吃含钙的食品很丰富，达到每天应当摄入的钙量就可以不补钙了。例如：牛奶每日500毫升以上就可以不补钙。