若是健康人士，在运动的时候可以不吃早餐。如果有糖尿病或者是其他的疾病，因为身体较虚弱，最好是吃完早餐之后一小时在进行锻炼。健康正常的人空腹运动之后，适当的休息再吃早餐，能够有效的增加营养，并且还不会长胖，但是如果身体不适，能吃饭以后再运动，有利于代谢。