早晨走路有诸多好处，但也有坏处，其好处有以下几点：1。强身健体，提高机体免疫力，2。愉悦身心，增强记忆力，坚持早晨走路，记忆力会越来越强，3。舒展筋骨，打通经络，目前人们的生活方式改变了，久坐经络不通，筋骨不舒，早晨走路可以改善该状态，4。增加心脏功能，5。改善双下肢静脉血液循环。早晨走路的坏处主要有以下两点，1。早晨走路不宜太过，太累易致身心疲惫，2。早晨空气质量低，特别是冬天雾霾天气，不利于身体健康。